آموزش مدیتیشن(زبان بدن )

برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.

دسته نرم افزار کاربردی زیردسته روانشناسی و متافیزیک

این مجموعه آموزشی ( فیلم‌های فشرده ) به فراگیری مراقبه و مدیتیشن پرداخته است . پرورش ذهن ، تفکر و تامل ذهنی با تمرینات ارائه شده در این مجموعه آموزش داده شده است . همسوئی ذهن و جسم و هماهنگی این دو شما را به سوی آرامش و ثبات فکری و جسمی رهنمون می شود .
تفکر و تامل ذهن همراه با حرکات و تنفس موزون است . بنا براین توجه ویژه به نوع حرکات ، تنفس و گفتار در این فیلم‌ها و انجام تمرینات صحیح و منسجم رسیدن به هدف را تسهیل می‌کند .
مهارت شناخت حرکات صورت و بدن به شما کمک می‌کند در ارتباطات خود با دیگران منظور و هدف طرف مقابل را بهتر و سریعتر درک کنید . این مهارت نقش ارزنده‌ای در زندگی روزمره ایفا می کند چرا که کلام در بسیاری موارد ناتوان از بیان احساسات واقعی انسانهاست ، اما حرکات صورت و بدن ، بسیاری از این احساسات را نمایان می کند که برای شناخت و درک انها قطعا نیاز به‌اموزش است .
این دانش موفقیت شما را در رسیدن به مقاطع بالاتر شغلی یا ارتباطات فردی و اجتماعی تضمین می‌کند .
به همراه موسیقی مخصوص مدیتیشن
ماساژ _ مدیتیشن _ ریکی _ پیلاتس _ یوگا _ تای چی _ ریلکسیشن
فروشنده: ایران فرستنده

قیمت: 2,900 تومان

روش خرید: برای خرید آموزش مدیتیشن(زبان بدن )، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.

مولکول های آب همه چیز را می فهمند!

برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.

دسته نرم افزار کاربردی زیردسته روانشناسی و متافیزیک

یک پژوهشگر ژاپنی به نام پروفسور ماسارو ایموتو آزمایش های جالبی بر روی آب انجام داده است. آقای ایموتو در مورد آب و تاثیرپذیری و هوشیاری اون تحقیق کرده.
خلاصه نظر ایشون اینه که اگه افکار بشری قبل از اینکه آب یخ ببنده متوجه آب بشن، تصاویر میکروسکوپی حاصل از کریستال آب، بسته به اینکه این افکار مثبت یا منفی باشن، زشت یا زیبا خواهد بود.
به نظر دکتر ایموتو این تصاویر خوب یا زشت را میشه با استفاده از دعا، موسیقی یا نصب نوشته ای بر ظرف حاوی آب به دست آورد.
آیا می دانید مولکول های آب از نوشته ای که بر روی ظرف آن بنویسید تاثیر می پذیرند؟ مثلاً اگر بر روی ظرف آب کلمه ای زیبا بنویسید مولکول های آب در انجماد شکلی منظم و زیبا، و در صورتی که کلمه ای که با مفهوم نازیبا بنویسید ساختار مولکولی آن نامنظم و زشت خواهد شد..
66% وزن بدن ما نیز از آب تشکیل شده است. بنا بر این نباید از جادوی کلمات غافل شد...
در این سمینار همه مطالب جذاب یاد شده همراه با تصاویر آنها و نتیجه گیری کاربردی آن برای زندگی انسان مورد بررسی قرار می گیرد..
این یه مورد در باب آب :
خداوند می‌فرماید هرآن چه در زمین و آسمان است مرا تسبیح می‌کند. تا به حال از خود پرسیده‌اید این جمله چه معنایی دارد؟
هر ذره‌ای در عالم هستی دارای ادراک و درک و فهم و شعور است.
همه ذرات عالم هوشمندانه در مقابل خدای خودشان تعظیم و تسبیح می‌کنند.
همه ذرات هستی در محضر خدا هستند و تعبد در مقابل خدا دارند.
همه ذرات هستی در ازای تک تک اتفاقاتی که در عالم اتفاق می‌افتد از خودشان واکنش نشان می‌دهند.
و این فقط من و شما نیستم که هوشمندانه رفتار می‌کنیم.آب یکی از اینهاست.
آب خوب و بد را می‌فهمد. آب زشت و زیبا را می‌فهمد. آب دعا را می‌فهمد.
آب اهانت و فحش را می‌فهمد. آب تفاوت قائل است بین فکر مثبت و فکر منفی.
آب تفاوت قائل است بین نوشته مثبت و نوشته منفی.
آب تفاوت قائل است بین رفتار خوب و رفتار بد.
و برای همه این به صورت هوشمندانه واکنش نشان می‌دهد.
آب پیام بسیار مهمی برای ما دارد.
آب به ما می‌گوید که نگاهی عمیق‌تر به خود بیندازیم.
وقتی از نگاه آب به خود می‌نگریم، این پیام به نحوی شگفت‌آور شفاف و واضح می‌شود.
در این فیلم مجموعه مستند که در قالب همایشی برگذار شده است در مورد نتایج علمی پژوهش های انجام شده بر روی آب بحث می شود. (فارسی)

فروشنده: خرگوش دات آی آر

قیمت: 3,900 تومان

روش خرید: برای خرید مولکول های آب همه چیز را می فهمند!، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.

مجموعه کامل راز نسخه DVD

برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.

دسته نرم افزار کاربردی زیردسته روانشناسی و متافیزیک

این مجموعه شامل : فیلم راز ( نسخه دوبله در یک DVD ) ، متن کامل کتاب راز به زبان انگلیسی و روخوانی کتاب به زبان انگلیسی ( یک CD ) و موسیقی آرامبخش ( یک CD )
این همان راز موفقیتی است که بزرگانی چون انیشتن ، بیل گیتس و ... به آن واقف بوده‌اند .
فیلم « راز» The Secret : شادی ،سلامت وثروت
خودمُ زیر کوهی از کار دفن کرده بودم و هرگز نمی‌تونستم تصور کنم از دل همین کار ،عظیم‌ترین نعمت به من عطا میشه
این راز دفن شده بود!
این راز مورد طمع واقع شده بود!
این راز ممنوع شده بود!
باورم نمیشد که آنها از این راز اطلاع داشتند ، آنها بزرگترین چهره‌های تاریخ بشری بودند
افلاطون ، شکسپیر ، نیوتن ، هوگو ، بتهون ، فیلکون ، امرسون ، ادیسون ، انیشتن
این راز ،درواقع هر چیزی که آرزو دارید به شما می‌دهد . شما می‌تونید هرچه که می‌خواهید باشید یا داشته باشید یا انجام بدهید . می‌تونیم هرچه که می‌خواهیم داشته باشیم ، مهم نیست که آن چقدر بزرگه ؟ این راز بزرگ زندگی است . این راز ، جواب تمام چیزهای که بوده و تمام چیزهایی که هست و تمام چیزهایی که خواهد بود . شما هم می‌توانید با دیدن این فیلم که کاملا مستند و جهانی می‌باشد به آن راز دست پیدا کنید .
قانون جذب یا law of attraction فیلم «راز» یا همان The Secret چیست؟
قانون جذب همان راز معروف و ادعایی این مجموعه پرسروصدا در کل جهان است که می‌گوید فقط چیزهایی به سمت تو می‌آیند و نصیبت می‌شوند که تو چهار مرحله را برای رسیدن به آنها طی کرده باشی :
1- آنها را خواسته باشی و در واقع صدا زده باشی . که اینکار به صورت فکر کردن به آن خواسته شروع می‌شود .
2- یقین داشته باشی که به محض طلب و خواستنت چیزی در جهان هستی شروع به تغییر و سازماندهی و دوباره چیدن دنیا می‌شود که تو به خواسته‌ات برسی .
3- تا لحظه وصال یعنی تا لحظه رسیدن به آنچه طلب کرده‌ای طوری فکر کنی و رفتار کنی و از همه مهم‌تر احساس کنی که انگار به آن چیز رسیده‌ای!
4- از کاینات و جهان هستی به خاطر هر چه به شما می‌دهد و داده و خواهد داد تشکر و سپاسگذاری کنید.
هر شرایطی که الآن در آن قرار دارید چه پولدارید چه فقیر ، چه خوشبختید چه آزرده خاطر ؛ همگی به خاطر این است که شما قانون جذب را برای شرایط فعلی خودتان به کار گرفته‌اید .
بخشی از آموزه های راز قانون جذب در زیر آمده است:
ما آنچه می‌شویم که می‌خواهیم و می‌توانیم آرزوهایمان را به کاینات مانند یک رستوران سفارش دهیم تا عالم به آن پاسخ بگوید و آن آرزو را برای ما برآورده کند . در واقع راز ، بیان‌گر قانون جذب است که این قانون می‌گوید : " به هر چیزی فکر کنی به طرف تو جذب می‌شود" اگر چه این قانون به ظاهر شاید چیز عجیبی به نظر برسد اما اگر هر کدام از ما زندگی گذشته‌مان را نگاه کنیم ، به این که این قانون در زندگی ما بوده و ما بی آن که متوجه شویم از آن اسنفاده می‌کردیم ، پی خواهیم برد و شگفت زده خواهیم شد.... کوچک‌ترین مثال آن که بسیار زیاد در زندگی خیلی‌ها رخ داده این است که برای مثال دوستی را مدت زیادی است ملاقات نکرده‌ایم...اما چند روزی است که به او فکر می‌کنیم و در خیالمان تصور می‌کنیم که با او هستیم ، قدم می‌زنیم یا صحبت می‌کنیم . اتفاق جالبی که رخ می‌دهد این است که خبری از او می‌شنویم . یا او را به طور اتفاقی ملاقات می‌کنیم و یا نامه‌ای از او دریافت می‌کنیم و مورد دیگر که به طور چشم‌گیر در زندگی خیلی از ما رخ می‌دهد این است که به خودمان می‌گوییم من در آینده می‌خواهم وارد این کار شوم یا این کار را انجام دهم یا در امتحان نمره‌ی خوبی را کسب کنم و در عین نا‌باوری به هر کدام از این آرزوهایی که داشتید رسیده اید . اما به بعضی‌ها هم نرسیده‌اید . آیا اینکه شما به بعضی از خواسته‌هایتان نرسیده‌اید ، این قانون یعنی قانون جذب را نقض نمی‌کند . در واقع اشتباه از طرف شماست و به این دلیل است که چهار مرحله اساسی قانون جذب یعنی طلب ، یقین به اجابت ، وانمود کردن و احساس اینکه طلبت را گرفته‌ای و تشکر و سپاس را درست عمل نکرده ای.

راز = قانون جذب . قانون جذب می‌گوید : به هر چیزی که فکر می‌کنید ، آن چیز به سمت شما جذب می‌شود . شروع کار با فکر است . پس باید به شدت مواظب چیزهایی که روی آنها تمرکز می‌کنیم و به آنها توجه می‌کنیم باشیم . در واقع تمام چیزهایی که در ذهن شما می‌گذرد را شما به سمت خودتان جذب می‌کنید . ساده‌ترین ذهنیتی که می‌توان از قانون جاذبه داشت ، این است که خودمان را به شکل یک آهن ربا فرض کنیم و می‌دانید که می‌توانید چیزهای دیگر را می‌توان با نیروی خودتان جذب کنید . نقش هر کسی به عنوان یک انسان ، پایبندی به افکارمان در مورد چیزهایی است که می‌خواهیم و باید در ذهنمان مشخص کنیم که چه چیزی می‌خواهیم و از این جا ما شروع به احضار یکی از بزرگترین قوانین کاینات می‌‌کنیم . اون قانون جذب است . شما چیزی را که بیشتر به آن فکر می‌کنید جذب می‌کنید . این اصل را می‌توان به صورت خلاصه در سه عبارت ساده بیان کرد : 1- افکار ، 2- تبدیل می‌شوند به ، 3- اجسام . چیزی که بیشتر مردم از آن اطلاع ندارند این است که هر فکر فرکانس خاص خودش را دارد . هر فکری یک فرکانس دارد . ما می‌توانیم یک فکر را اندازه بگیریم . به همین خاطر اگر یک فکر را بارها و بارها در ذهنتان بیاورید مثل خریدن ماشین آخرین مدل ، تاسیس یک شرکت ، پیدا کردن همسر دلخواهتان و .... آن موقع شما دارید آن فرکانس را به صورت پیوسته منتشر می‌کنید . بیشتر مردم به این فکر می‌کنند که چه چیزهایی را نمی‌خواهند و تعجب می‌کنند که چرا برایشان بارها و بار ها رخ می دهد .

در واقع قانون جاذبه هیچ اهمیتی نمی‌دهد که شما چه چیزی را خوب و چه چیزی را بد به ذهنتان می‌آورید . و این که شما آن چیر را می‌خواهید یا نمی‌‌خواهید . جاذبه به افکار شما پاسخ می‌دهد . بنابراین اگر شما یک جا نشسته‌اید و به کوهی از بدهکاری‌ها نگاه می‌کنید ، و احساس بسیار بدی دارید ، این همان سیگنالی است که دارید به کاینات عرضه می‌دارید . و این چیزی است که بیشر بدست خواهید آورد در موقعی که در ذهنتان چیزی را نمی‌خواهید و در درونتان فریاد عقب راندن آن چیز را می‌زنید ، در واقع آن را عقب نمی‌رانید ! بلکه آن را به سمت خود می‌کشیدشما فکر آن چیزی را که نمی‌خواهید را فعال می‌کنید و حالا قانون جاذبه چیز‌هایی از همین قبیل را سر راه شما قرار می‌دهد .

فروشنده: فروشگاه اینترنتی بردکو

قیمت: 7,914 تومان

روش خرید: برای خرید مجموعه کامل راز نسخه DVD، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.

وسواس در چهار راه نوجوانی
دیگه خسته شدیم. در مورد هر چیز تردید داره. برای یک کار معمولی زمان زیادی رو صرف می کنه .حتی وظایفی رو که بر عهده ماست به خودش اجبار  می کند تا انجام بده. مثلاً موقع خواب او قفل در ورودی رو چک می کند. زمان بیرون رفتن او پیچ اجاق گاز و شیرآب و... رو بررسی می کنه. در مورد موضوع های مختلف سئوال های زیادی می کنه و حتی با پاسخ دادن به او هم ذهنش قانع نشده و دوباره سئوال رو تکرار می کنه. برای طهارت و پاکیزگی آداب خاصی داره. مثلاً باید هر بار دستش رو دوبار با صابون بشوید یا... اگر نمره ای غیر از بیست داشته باشه تا چند روز منزوی شده و حالش خوب نیست. گاهی هم موهای ابروی خودش رو می کنه. واقعاً مستأصلیم. نمی دونیم چه کار کنیم.

وسواس مجموعه افکار و رفتارهای اجباری است که معمولاً شخص در مقابل آنها کنترل خود رو از دست داده و قادر به تعدیل آنها نیست. این اشخاص فکر می کنند باید به این وسوسه های اجباری یا اعمالی که همیشه تکرار کرده اند عمل کنند و در صورت عمل نکردن این کار اتفاق بدی خواهد افتاد و یا با نتیجه خوبی مواجه نخواهد شد. آنچه مشخص است زیربنای اضطرابی این بیماری است که یا با پیش زمینه ژنتیک و یا غیر ژنتیک در فرد بروز می کند. اوج شروع این علائم معمولاً در 13 تا 19 سالگی است اما در بسیاری مواقع نیز افراد این بیماری را از کودکی با خود همراه دارند و یا در سنین غیر از این دامنه  سنی مبتلا می شوند. اگر چه ژن می تواند به عنوان یک عامل مهم محسوب شود اما بسیارست زمان هایی که این علائم به صورت یادگیری مشاهده ای و یا آموزش های نادرست نیز ایجاد می شود.

کودکانی که در سنین 8-9 سالگی دچار علائمی از نظم و پاکیزگی زیاد یا استرس های نابجا و افراطی هستند معمولاً در خانواده هایی تربیت می شوند که این مقوله ها از اهمیت بالایی برخوردار است اگر چه به صورت وسواس گونه در پدر و مادر وجود ندارد. لذا اگر در این سنین با رفتار آنها واکنش مناسب داشته باشیم از مزمن شدن و دامنگیری آن در سنین نوجوانی جلوگیری نموده ایم.  از آنجائیکه ریشه این اختلال اضطراب و استرس های درونی و حل نشده است، پیش از هر اقدام و ابتلاء نوجوان باید به او در حل مسائل و تشویش های درونی کمک کنیم. آموزش مهارت های مختلف برای کنار آمدن با اضطراب و ایجاد زمینه همدلی و تخلیه روانی برای او، مهیا نمودن شرایط برای دوستی های سالم و جلوگیری از بیکاری و خلأ زمانی می تواند اقدام های مفیدی برای پیشگیری باشد.

 آموزش مهارت های مختلف برای کنار آمدن با اضطراب و ایجاد زمینه همدلی و تخلیه روانی برای او، مهیا نمودن شرایط برای دوستی های سالم و جلوگیری از بیکاری و خلأ زمانی می تواند اقدام های مفیدی برای پیشگیری باشد.
 مسلم است نوجوانی که دوستی ندارد، زمان های زیادی را بدون فعالیت سپری می کند و زیاد به فکر فرو می رود و تحریک پذیرتر است، شرایطی برای ارتباط صمیمی با پدر و مادر ندارد و در مواقع استرس آمیز روش های حل مسأله و رفع تنش و سازش را آگاه نیست خیلی سریع تر به این اختلال دچار می شود. نوجوان با عملی ساختن افکار و رفتارهای وسواسی خود اضطراب و تشویش درونی را آرام می کند و این رفتارهای تکرار شونده و کلیشه ای و یا افکار اجباری در حکم آرامش دهندگی را برای او دارد. به مرور که با پاسخ گویی به این ذهنیات و اجبارهای درونی توان مقابله با آنها کم می شود خود این مقوله به عنوان یک عامل اضطراب زا فرد را آزار می دهد و به مرور زمان در عوض ایجاد آرامش و رفع استرس خود اذیت کننده می شود. لذا بهتر است از همان ابتدا رفتارهای اجباری را شناخته و از تکرار شان جلوگیری به عمل آید. یکی از روش های مواجهه با وسواس استفاده از کش است . به محض آنکه با افکار یا رفتار های وسواسی روبرو شدید کشی را که دور مچ خود پیچیده اید بکشید و خود را  از ادامه بازدارید.

 ادامه مطلب...

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » محسن ( پنج شنبه 89/5/21 :: ساعت 9:24 عصر )

23 نکته برای کسب انرژی بیشتر

پیروی از یک زندگی شاد و نیروبخش، مسلما به شما انرژی و توان بیشتری می دهد! عکس این مطلب نیز صحت دارد.

ما در زیر به نکاتی اشاره می کنیم که شما را شاد و سرزنده نگه می دارد. ممکن است نزدیکان و خانواده از شما بپرسند که چه راهکاری را در پیش گرفته اید؟ به آن ها بگویید: کار خاصی انجام نداده اید، فقط از چند نکته ساده پیروی کرده اید!

1- طی روز با دقت بیشتری از قهوه استفاده کنید!
اگر شما هر صبح به فنجان قهوه زیادی نیاز دارید تا چشمان تان را باز نگاه دارید؛ باید توجه کنید که انرژی خود را به طور چشم گیری کاهش می دهید.

با توجه به تحقیقات انجام شده در بخش پزشکی مربوط به زنان دانشگاه " هاروارد " و نیز چند موسسه دیگر؛ مصرف کافئین کم (یک چهارم فنجان) برای حفظ و بیداری افراد موثرتر از مصرف زیاد آن است.

2- از گیاهان معطر استفاده کنید
مقداری رُزماری خشک شده را خرد کرده و آن را بو کنید. از نظر گیاه شناسان، عطر گیاهان دارویی با عنوان " محرک و انرژی زا " شناخته شده است.

3- خدا را شکر کنید
روزی یک بار در حالی که به مدت ده دقیقه به پیاده روی می پردازید، خدا را شکر کنید. هنگام انجام این کار، روی چیزهایی که مایل به شکرگزاری هستید، تمرکز کنید. پس از انجام پیاده روی، به احساس واقعی ذهن خود رجوع کنید و دریابید که چه احساسی دارید. این راهکار ساده به تلفیق تاثیر مثبت این ورزش با احساس سپاس و تشکر شما از خدا می پردازد. در نتیجه مغز سرشار از " اندروفین " شده و سلول های عصبی زنده و سرحال می شوند. " جان گوردون " سخنگو و نویسنده کتاب " معتاد به انرژی شوید " معتقد است: " این راهکار، ذهن و بدن را پُر از نیرو کرده و ماهیچه های مغزی و بدنی را تقویت می نماید."

ادامه مطلب...

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » محسن ( پنج شنبه 89/5/21 :: ساعت 9:24 عصر )

گوشزدهایی برای کاهش یا حذف فشارهای عصبی

1 – هرشب زود به بستر برو و به موقع هم از خواب برخیز. اما چند دقیقه در بستر بنشین تا سیستم عصبی و ماهیچه ها آماده کارکرد طبیعی خود شوند، آنگاه کارهای روزانه را بدون اضطراب و شتاب آغاز کن!

2 – همه کارها چنان که ما می خواهیم و یا ما پیش بینی می کنیم ، پیش نمی روند. پس همیشه هرکجا که می خواهی بروی ، زودتر از موقع حرکت کن و برای خودت وقت اضافی درنظر بگیر.

3 – بی جهت غصه نخور. شاد باش و هر از گاه کمی بخند.

4 – توجه داشته باش که بعضی وقت ها، کم هم زیاد است. مثلاً اگر برای انجام دادن کاری یک ساعت وقت ، کافی باشد ، اگر دو ساعت در نظر بگیری خیلی زیاد است ! برخی از چیزهای تلف شده برگشت ناپذیر است.

5 – همیشه به اندازه پولی که در جیب داری خرج کن. نسیه کردن و حتی استفاده از کارتهای اعتباری برای خریدهای روزانه ، کار بسیار نادرستی است که نگرانی های زیادی به دنبال دارد.

6 – تلاش کن همیشه خونسرد باشی . اضطراب فقط تمرکز انسان را می کاهد.

7 – همیشه احتیاط کن. اگر خودرویت دارای یک کلید اضافی دارد آن را همیشه در کیف دستی خود به همراه داشته باش. همچنین یک کلید اضافه از منزل را در گوشه ای پنهان کن که از آن باخبر باشی. مقداری پول خرد و چند تمبرهم همیشه به همراه داشته باش.

8 – افکار، اندیشه ها و الهاماتی که برخی اوقات برایت پیش می آید در جایی یادداشت کن.

9 -  سعی کن تا می توانی ساکت باشی و حرف نزنی، سکوت خیلی از مشکلات را حل می کند.

10 – کارهایت را جدی بگیر اما خودت را نه!

ادامه مطلب...

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » محسن ( پنج شنبه 89/5/21 :: ساعت 9:24 عصر )

عصبانیت و راه های مقابله با آن

احساساتی که آدمی تجربه می کند مثل شادی ، خشم   و... رفتار را فعال و هدایت می کنند. هیجان را هم عوامل درونی وهم عوامل بیرونی می توانند تحریک و راه اندازی کنند. هیجان نه تنها مضّر نیست ، بلکه لازمه زندگی است . زیرا نمی توانیم هیجان ها را از زندگی دور کنیم . تنها کاری که می توانیم انجام دهیم این است که یا از وقوع آنها بکاهیم ، یا یاد بگیریم که چگونه با آنها سازگاری (مثل غم ) یا مقابله (مثل خشم ) داشته باشیم . همه ی ما عصبانیت را احساس کرده ایم و می دانیم که چیست. عصبانیت عموما" رفتار کاملا" طبیعی انسان هاست. اما زمانی که عصبانیت خارج از کنترل و ویرانگری باشد ، می تواند مشکلاتی درکار ، ارتباطات اجتماعی و حتی در کل کیفیت زندگی به وجود آورد . ممکن است کار به جایی برسد که شما احساس کنید اسیرهیجان قدرتمندی هستید که نمی توانید از آن اجتناب کنید. هیجان عصبانیت می تواند یک احساس آزار دهنده باشد یا یک عمل وحشیانه . هدف ما در این بحث این است که به افراد کمک کنیم  تا بتوانند عصبانیت را درک و آن را کنترل کنند.

ماهیت عصبانیت
عصبانیت یک حالت هیجانی است که از لحاظ شدت می تواند خفیف ، شدید یا ویرانگر باشد . همانند دیگر هیجانات . عصبانیت موجب تغییرات  متعدد زیستی  و فیزیولوژیکی  می شود ؛ مثل افزایش فشار خون ، ضربان قلب ، تنفس و همچنین افزایش میزان تولید انرژی از
آدرنالین و نورآدرنالین . برانگیختگی شدید فیزیولوژیکی مشخصه آن دسته از حالات هیجانی است که جاندار را برای عمل – فراریا جنگ – آماده می کنند.

عصبانیت می تواند ناشی از عوامل درونی یا بیرونی باشد. شما می توانید از دست فرد مشخصی ، مثل یک همکار یا ازیک حا دثه ( ترافیک یا پرواز لغو شده ) عصبانی شوید. عصبانیت شما می تواند ناشی از نگرانی یا تفکر شما درمورد مسائل شخصی باشد مثل قد و قیافه خود و یا یادآوری حوادث و خاطرات تلخ وآسیب زا .

تجلی عصبانیت
روش طبیعی وغریزی بیان عصبانیت رفتار پرخاشگرانه است . عصبانیت یک پاسخ طبیعی انطباقی در برابر تهدید هاست و غالباً عصبانیت احساسات و رفتار ما را بر می انگیزد تا از خود درمقابل مهاجم دفاع کنیم یا با او بجنگیم.
بنابراین میزان معینی از عصبانیت برای ادامه حیات لازم است . ازسوی دیگر ، ما نمی توانیم به هر فرد یا شیئی که ما را  عصبانی و ناراحت کرده است حمله کنیم ؛ زیرا قوانین ، هنجارها ی اجتماعی وعقل سلیم تا حدود زیادی از شدت عصبانیت ما می دهد . نشان دادن دندان ها و فشار دادن آنها به هم ، علامت بین المللی خشم وعصبانیت است، گر چه علائم  دیگری نیز با عصبانیت همراه است ؛ مثل چهره ی برافروخته ، ابروان پایین افتاده و درهم کشیده و گشاد شدن سوراخ های بینی . البته فرهنگ نیز در این مورد مؤثر است.

سه راه اصلی بیان احساس عصبانیت عبارت است از : ابراز کردن  ، باز داری و سکوت، جرئت ابراز عصبانیت  البته  نه به روش های پرخاشگرانه . برای انجام این کار باید یاد گرفت که چگونه نیازهای خود را بیان کرد وچگونه نیازهای خود را بدون آسیب رساندن به دیگران ارضا نمود. با جرئت بودن به معنی پر زور بودن یا دعوا  کردن نیست ، بلکه به معنی به خود و دیگران احترام گذاشتن است .

ادامه مطلب...

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » محسن ( پنج شنبه 89/5/21 :: ساعت 9:24 عصر )